살이 이유 없이 찐다면? ‘갑상선기능저하증’ 꼭 의심해보세요!

 

요즘 괜히 피곤하고, 자꾸 졸리고, 예전보다 활동량도 줄지 않았는데 이상하게 살이 찌는 것 같다고 느끼셨나요? 혹시 '나이 탓인가…' 하면서 넘기셨다면, 잠깐만요! 혹시 '갑상선기능저하증' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 체중 증가의 숨은 원인, 조용한 호르몬 문제인 갑상선기능저하증에 대해 알려드릴게요.
살찐 게 내 탓만은 아니었다는 사실에, 아마 고개를 끄덕이시게 될 거예요.

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1. 갑상선기능저하증이 뭐예요?

갑상선은 목 앞쪽, 나비 모양처럼 생긴 작고 귀여운 기관이에요. 이 갑상선에서는 우리 몸의 신진대사를 조절하는 ‘갑상선호르몬’을 만들고 분비하죠. 그런데 어떤 이유로 이 호르몬이 충분히 만들어지지 않으면, 몸의 에너지 소비 속도 자체가 줄어들게 됩니다. 쉽게 말해, 몸의 ‘속도 조절기’가 느려지는 상태가 되는 거예요. 이게 바로 갑상선기능저하증이랍니다.

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2. 살이 왜 찌는 걸까요?

갑상선호르몬이 부족하면, 내 몸은 느릿느릿... 움직이는 느낌이 돼요. 기초대사량이 줄면서 음식을 이전처럼 먹어도 더 많이 저장하게 되는 거죠. 특히 수분과 나트륨이 몸에 더 남아있게 되면서 붓기도 생기고, 체중도 늘어나요. 하지만 여기서 중요한 포인트! 실제로 지방이 엄청나게 늘어서 살이 찌는 건 아닐 수 있어요. 많은 경우는 수분 저류, 즉 붓는 것이 체중 증가의 주된 원인이에요. 또, 피곤하고 무기력하니까 활동량도 줄게 되고… 그러다 보면 정말 눈에 띄게 체중이 늘 수 있답니다.

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3. 어떤 증상들이 같이 올까요?

살찌는 것만으로는 눈치를 채기 어려운 갑상선기능저하증. 하지만 알고 보면 다양한 증상들이 동시다발적으로 나타나요!
- 항상 피곤하고 자도 자도 졸려요
- 추위를 유난히 잘 못 참아요
- 손발이 붓고 얼굴도 둥글둥글
- 변비가 심해져요
- 피부는 건조하고 머리카락은 푸석푸석
- 기분도 가라앉고 우울한 기분이 들어요
- 여성은 생리불순, 불임 문제까지 생길 수 있어요
하나하나 보면 사소해 보일 수 있지만, 이게 여러 개가 한꺼번에 나타난다면 꼭 체크해보셔야 해요.

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4. 병원에서는 어떻게 진단할까요?

진단은 간단한 혈액검사로 가능해요.
TSH(갑상선자극호르몬) 수치가 높고, Free T4(유리 갑상선호르몬) 수치가 낮다면, → 갑상선기능저하증으로 진단받을 수 있어요. 건강검진에서 TSH만 확인하고 지나치는 경우도 많은데, 증상이 있다면 Free T4도 함께 검사해 보는 것이 좋답니다!

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5. 치료하면 나아질까요?

물론이죠!
레보티록신(Levothyroxine)이라는 갑상선 호르몬제를 복용하면, 부족한 호르몬을 보충할 수 있어요. 매일 아침 공복에 정해진 시간에 복용해야 하고, 일정 기간마다 혈액검사로 용량을 조절하게 됩니다. 약을 복용하면서 대사 속도가 다시 올라가기 때문에 피로감도 줄고, 부종도 가라앉고, 체중도 서서히 정상으로 돌아오는 경우가 많아요.

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6. 생활습관도 함께 관리해요

약만 먹는다고 모든 게 해결되진 않겠죠? 다음과 같은 생활습관도 함께 유지해 주시면 좋아요.
▫️규칙적인 수면과 식사
▫️무리하지 않는 유산소 운동 (예: 빠르게 걷기, 요가, 수영 등)
▫️정제된 탄수화물 줄이고, 자연식 섭취
▫️갑상선 약과 철분, 칼슘 보충제는 최소 4시간 간격 두기
이런 습관을 함께 실천하면 훨씬 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요.

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마무리글

‘갑상선기능저하증’은 흔히 간과되기 쉬운 질환이지만, 실제로는 우리 몸 전체의 밸런스와 건강에 매우 큰 영향을 주는 질환입니다. 살찌는 게 다 내 잘못인 줄만 알았는데, 알고 보면 호르몬 때문이었다면 너무 억울하잖아요? 피로, 체중 증가, 부종, 우울감 같은 증상이 있다면 한 번쯤은 꼭 검사를 받아보세요. 건강은 나를 의심해 보는 작은 관심에서 시작되니까요. 오늘도 건강한 하루 보내세요!

 

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