운동후 썸네일형 리스트형 헐 대박! 운동 끝나고 얼음물에 들어가는 이유가 이거였어? 안녕하세요! 오늘은 요즘 핫한 **운동 후 냉수욕(콜드 플런지)**에 대해 정리해보려고 해요. 운동선수들이 얼음물에 풍덩 들어가는 장면, 한 번쯤 보셨죠? 도대체 왜 그렇게 추운 물에 들어가는 걸까요? 단순히 "시원해서"? 그보다 훨씬 더 과학적이고 중요한 이유가 있답니다 😊 ❄️ 콜드 플런지란? **콜드 플런지(Cold Plunge)**는 운동 후 10~15도 정도의 찬 물에 짧게 들어가 몸의 회복을 촉진하는 방법이에요. 주로 운동 직후나 격렬한 활동을 한 후 사용되며, 운동선수뿐 아니라 일반인들 사이에서도 관심이 많아지고 있어요! 💪 왜 차가운 물에 들어갈까? 1. 근육 회복 속도 향상 운동하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이로 인해 통증과 염증이 발생해요. 찬물은 혈관을 수축시켜 노폐물과.. 더보기 이전 1 다음
