아침식사 썸네일형 리스트형 아침을 먹는 습관, 내 몸에 나타난 놀라운 변화 여러분은 아침 식사를 규칙적으로 하고 계신가요?바쁜 일상 속에서 아침을 건너뛰는 분들이 많지만, 사실 아침 식사를 하는 습관이 우리의 건강과 하루의 컨디션에 엄청난 변화를 가져올 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 경험한, 그리고 연구를 통해 입증된 아침 식사의 놀라운 효과에 대해 이야기해 보겠습니다. ✅ 뇌의 기능 활성화 아침 식사는 하루 중 뇌의 활동을 좌우하는 중요한 요소입니다. 밤새 긴 공복 후 아침 식사를 통해 혈당을 올려주면 뇌는 필요한 포도당을 공급받아 활동을 시작합니다. 특히 청소년과 직장인의 경우, 아침 식사를 거르지 않고 챙겨 먹으면 학업과 업무 효율성이 증가하는 것으로 나타났습니다(캠브리지 대학 연구, 2015). 규칙적인 아침 식사는 뇌 기능을 활성화시켜 인지능력 및 정보 처리 속도를.. 더보기 이전 1 다음
